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Ressources complémentaires

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Une sélection pour prolonger votre exploration

Certains sujets méritent parfois d’être explorés ailleurs ou avec d’autres regards.

Vous trouverez ici une sélection de professionnels, d’organismes, d’associations et de contenus que j’ai choisi de partager pour leur intérêt ou leur complémentarité.

Cette sélection n’a pas vocation à être exhaustive. Elle évoluera au fil des découvertes, des rencontres et des ressources qui me sembleront pertinentes à faire connaître.

L’Inserm propose plusieurs contenus de vulgarisation consacrés à l’hypnose et aux états de conscience. Une manière accessible de découvrir comment ces phénomènes sont étudiés par les chercheurs, mais aussi ce que la science permet — ou non — d’affirmer aujourd’hui.

LIEN VERS LE SITE : Hypnose et états de conscience — Inserm

Créée en 2002 par Kevin Finel, l’ARCHE est une école de formation en hypnose qui développe également une activité de recherche. Son approche associe pratique de l’hypnose, psychologie, sciences cognitives et apports de la recherche scientifique. L’ARCHE propose aussi des conférences, des cabinets publics et des journées permettant de découvrir et d’expérimenter l’hypnose. Son campus parisien est situé dans le 20ᵉ arrondissement.

LIEN VERS LE SITE : ARCHE Hypnose

Une plongée dans l’histoire de l’hypnose à travers un documentaire radiophonique réunissant médecins, psychologues, psychiatres et chercheurs. Le programme permet notamment de comprendre comment le regard porté sur l’hypnose a évolué entre phénomène mystérieux, objet de recherche et pratique utilisée dans certains contextes thérapeutiques. Il s’agit d’une archive de 1980 rediffusée par France Culture en 2023 : je le présenterais donc clairement comme une ressource historique, et non comme un état actuel des connaissances.

LIEN VERS LE PODCAST : Pourquoi revient-on à l’hypnose ? — France Culture

Entre l’hypnose de spectacle, les représentations parfois impressionnantes qu’elle véhicule et l’hypnose utilisée dans un cadre médical ou d’accompagnement, il peut être difficile de savoir ce que recouvre réellement le mot « hypnose ». Dans cet épisode, le Dr Jean-Marc Benhaiem, médecin spécialiste de l’hypnose médicale, revient sur la transe hypnotique, les idées de manipulation ou de perte de contrôle, mais aussi sur ce que les recherches permettent aujourd’hui de comprendre de l’hypnose et de ses mécanismes. Le podcast dure environ 25 minutes et a été publié en janvier 2026.

LIEN VERS LE PODCAST : Hypnose : spectacle, science ou médecine ? — Apple Podcasts

Qu’est-ce que l’hypnose ? Que se passe-t-il réellement pendant l’expérience ? Peut-elle fonctionner avec tout le monde et existe-t-il un risque de perdre le contrôle ? Cette émission de Grand bien vous fasse ! réunit notamment le psychologue Antoine Bioy et la neuroscientifique Constance Flamand-Roze pour confronter les représentations courantes de l’hypnose à l’état des connaissances scientifiques. L’émission aborde également la question de l’emprise et des limites de la pratique.

LIEN VERS LE PODCAST : Quels sont les vrais pouvoirs de l’hypnose et de l’autohypnose ? — France Inter

Une série documentaire de six épisodes de 20 à 25 minutes entièrement consacrée à l’hypnose. Elle mêle témoignages, extraits de séances, explications et histoire de l’hypnose pour déconstruire certains fantasmes et faire découvrir concrètement l’expérience hypnotique. La série aborde notamment une question particulièrement intéressante pour le grand public : sommes-nous tous hypnotisables ?

LIEN VERS LE PODCAST : Ma voix t’accompagnera — RTBF / La Première

Qu’est-ce que l’hypnose ? Comment se déroule une séance ? Pourquoi Milton Erickson a-t-il marqué son évolution ? Cette émission retrace l’histoire de l’hypnose et explique notamment le passage d’une hypnose historiquement plus autoritaire et spectaculaire vers des approches davantage centrées sur la personne et ses ressources. Elle aborde également ce que l’imagerie cérébrale a apporté à l’étude du phénomène hypnotique.

LIEN VERS LE PODCAST : L’hypnose et ses applications — Institut Français d’Hypnose / France Culture

Notre perception du monde est-elle aussi fidèle que nous l’imaginons ? Cette émission explore la manière dont notre cerveau construit notre expérience, notre perception et nos souvenirs. L’hypnose y est abordée avec Éric Bonvin, psychiatre et psychothérapeute formé à l’hypnose, comme une porte d’entrée pour comprendre comment une expérience subjective peut se modifier. Avec également Pierre-Henri Gouyon et Bruno Falissard.

LIEN VERS LE PODCAST : Comment fonctionnent les illusions produites par notre cerveau ? — France Culture

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ourquoi l’hypnose a-t-elle alternativement fasciné les scientifiques, été rejetée, puis de nouveau étudiée ? La philosophe des sciences Isabelle Stengers revient notamment sur son travail avec le psychiatre Léon Chertok et sur la place particulière qu’occupe l’hypnose dans l’histoire de la psychologie. Une ressource plus réflexive, intéressante pour ceux qui souhaitent comprendre pourquoi l’hypnose reste encore aujourd’hui un objet difficile à enfermer dans une explication unique.

LIEN VERS LE PODCAST : Isabelle Stengers, de la science à l’hypnose — France Culture

Un documentaire très accessible, construit autour d’expériences parfois surprenantes. Albert Moukheiber, psychologue et docteur en neurosciences cognitives, y montre notamment comment notre cerveau filtre les informations, anticipe ce qu’il va percevoir et utilise des raccourcis qui peuvent parfois nous tromper. Biais cognitifs, illusions et perception : un excellent prolongement de plusieurs thèmes abordés dans les Éclairages. Le documentaire est actuellement annoncé disponible jusqu’au 13 décembre 2026.

LIEN VERS LE SITE : Voir « Notre cerveau nous joue des tours » sur ARTE

Pourquoi pouvons-nous adhérer à certaines croyances ? Comment distinguer connaissance, opinion, préjugé et information ? Étienne Klein échange pendant près d’une heure avec le sociologue Gérald Bronner autour de la manière dont nos croyances se construisent et circulent.

LIEN VERS LE SITE : Écouter « Quels sont les ressorts de nos croyances ? »

Une émission grand public consacrée à la théorie de l’attachement et à la manière dont nos liens se construisent et évoluent au cours de la vie. Elle aborde aussi les relations amoureuses et la régulation des émotions, avec notamment Blaise Pierrehumbert, Bruno Humbeeck et Christophe André.

LIEN VERS LE SITE : Écouter l’émission sur France Inter

Pourquoi certaines réponses nous viennent-elles immédiatement, alors que d’autres demandent réflexion et effort ? Dans Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée, le psychologue Daniel Kahneman, prix Nobel d’économie 2002, a popularisé la distinction entre des processus rapides, intuitifs et largement automatiques et d’autres plus lents et délibérés.

Une vidéo en français de la chaîne Hygiène Mentale permet d’en découvrir les principaux concepts de manière accessible.

Une précision importante : les « systèmes 1 et 2 » sont avant tout un modèle permettant de penser différents modes de fonctionnement cognitif, et non deux systèmes physiquement séparés dans notre cerveau.

À LIRE : Daniel Kahneman, Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée, Flammarion.

LIEN VERS LA VIDÉO : Système 1 / Système 2 — Hygiène Mentale (YouTube)

Un documentaire court de 23 minutes, récent (2025), qui interroge ce qui se passe lorsque notre cerveau fonctionne en « pilote automatique » et jusqu’où nos décisions sont réellement conscientes. C’est très proche de la question que tu poses dans l’Éclairage n°1, mais sous un angle différent.

LIEN VERS LE SITE : Voir « Décidons-nous librement ? » sur ARTE

Pourquoi pouvons-nous avoir réellement envie de faire quelque chose… et pourtant continuer à le remettre à plus tard ? Cette émission de Grand bien vous fasse ! explore la procrastination, la motivation et les difficultés rencontrées lorsqu’il s’agit de transformer une intention en action et de maintenir son engagement dans le temps.

LIEN VERS LE SITE : Comment mener à bien ses projets sans procrastiner ? — France Inter

Une grande partie de notre quotidien repose sur des processus automatiques. Cette émission avec des spécialistes des neurosciences s’intéresse à la manière dont le cerveau participe à nos comportements, nos émotions, nos pensées et nos décisions — tout en rappelant les limites de ce que les neurosciences permettent aujourd’hui d’expliquer.

LIEN VERS LE PODCAST : Notre quotidien décrypté par les neurosciences — France Inter

Nous pouvons savoir qu’un changement serait souhaitable et pourtant continuer à reproduire les mêmes habitudes. Cette émission de Grand bien vous fasse ! explore notre rapport au changement, aux habitudes et aux décisions, avec notamment le neurologue Philippe Damier.

LIEN VERS LE PODCAST : La peur du changement — France Inter

Douter de soi est une expérience commune. Mais d’où vient la confiance en soi et peut-elle évoluer ? Cet épisode de la série Unhappy explore ce qui nourrit nos doutes, ce qui influence le sentiment d’être capable d’agir et la manière dont la confiance peut progressivement se construire.

LIEN VERS LA VIDÉO : Bonheur et confiance en soi — ARTE

Pourquoi pouvons-nous réussir et continuer malgré tout à douter de notre légitimité ? Ce documentaire explore le sentiment d’imposture, le doute de soi et notre rapport à la réussite. Une manière d’interroger le décalage qui peut parfois exister entre ce que nous accomplissons et le regard que nous portons sur nous-mêmes.

LIEN VERS LA VIDÉO : Suis-je un génie ou juste un imposteur ? — ARTE

Psycom est un organisme public d’information sur la santé mentale. Sa rubrique « S’orienter » rassemble différents moyens de trouver de l’aide : annuaires locaux, lignes d’écoute, associations d’entraide, centres ressources ou informations sur les professionnels et les lieux d’accompagnement.

LIEN VERS LE SITE : Psycom — S’orienter

Le dispositif Mon soutien psy permet de rechercher des psychologues conventionnés avec l’Assurance Maladie. Un annuaire national permet de trouver les professionnels les plus proches d’une ville ou d’un code postal et d’identifier ceux proposant des consultations à distance.

LIEN VERS LE SITE : Annuaire Mon soutien psy

Une ressource locale particulièrement pertinente pour les personnes qui accompagnent régulièrement un proche âgé, malade, en situation de handicap ou de dépendance. Sarth’écoute propose dans la Sarthe une écoute téléphonique gratuite et anonyme.
LIEN VERS LE SITE : Sarth’écoute — Département de la Sarthe

L’Association Française des Aidants propose des informations et des ressources pour les personnes qui accompagnent régulièrement un proche malade, âgé, en situation de handicap ou de dépendance. Elle permet également de trouver des actions et des lieux d’échange près de chez soi, notamment les Cafés des Aidants.

LIEN VERS LE SITE : Association Française des Aidants

Santé Psy Étudiant permet aux étudiants qui en ressentent le besoin d’accéder à un accompagnement psychologique pris en charge. Le dispositif permet notamment de rechercher un psychologue partenaire à proximité.

LIEN VERS LE SITE : Santé Psy Étudiant

Pour les personnes qui ressentent le besoin de parler, notamment dans des moments de solitude, d’angoisse ou de mal-être. SOS Amitié propose une écoute anonyme, confidentielle et sans jugement, par téléphone, chat ou messagerie.

LIEN VERS LE SITE : SOS Amitié

Pour les questions concernant les droits liés à la santé, France Assos Santé propose Santé Info Droits, un service national d’information juridique et sociale assuré par des juristes et avocats : droits des patients, accès aux soins, prise en charge, assurance, arrêt de travail ou encore relations avec les professionnels et établissements de santé.

LIEN VERS LE SITE : Santé Info Droits — France Assos Santé

Le 3018 accompagne les personnes confrontées au harcèlement et aux violences numériques : cyberharcèlement, menaces, diffusion de contenus intimes, usurpation d’identité ou autres situations rencontrées en ligne. Le service permet d’être écouté, conseillé et orienté vers les démarches adaptées.

LIEN VERS LE SITE : 3018 — Numéro national contre les violences numériques

Service national d’information, d’écoute et d’orientation autour des drogues et des addictions. Le site permet de trouver des informations, d’échanger de manière confidentielle et d’identifier des structures spécialisées lorsque cela est nécessaire.

LIEN VERS LE SITE : Drogues Info Service

Un service national destiné aux personnes qui s’interrogent sur leur consommation d’alcool ou celle d’un proche. Il propose informations, conseils, écoute et orientation vers des structures spécialisées.

LIEN VERS LE SITE : Alcool Info Service

Le 3919 est le numéro national d’écoute, d’information et d’orientation destiné aux femmes victimes de violences, ainsi qu’à leur entourage. Il permet d’être écouté et orienté vers les dispositifs et associations adaptés à la situation.

LIEN VERS LE SITE : Arrêtons les violences — 3919

À conserver comme ressource de sécurité clairement identifiable. Le 3114 est le numéro national de prévention du suicide, gratuit, accessible 24 h/24 et 7 j/7, pour une personne en souffrance ou son entourage.
LIEN VERS LE SITE : 3114 — Numéro national de prévention du suicide

Hugo Fleurat exerce également au sein du cabinet du 3 avenue Henri-Lefeuvre au Mans. Hypnothérapeute et praticien en thérapies brèves, il s’appuie notamment sur l’hypnose et la programmation neuro-linguistique (PNL) dans ses accompagnements.

Nos approches et nos parcours sont différents, tout en partageant un même lieu d’exercice et un intérêt commun pour l’hypnose et les thérapies brèves.

LIEN VERS LE SITE : Hugo Fleurat — Hypnothérapeute au Mans

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